Jak postępować, żeby mieć zdrowy kręgosłup.
1. Rano wcześnie wstawać.
2.Wieczorem kłaść się przed 22:00
3. Przebywać na świeżym powietrzu
. Dni powszednie 2 godziny dziennie
. Dni świąteczne cały dzień
4.NALEŻY ZACHOWAĆ POGODĘ DUCHA
5. Uspokoić nerwy
6. Nie należy narzekać
7. Nie myśl i nie mów źle
8. Pamiętaj nie ma sytuacji bez wyjścia
9.Każde wydarzenie przemienić w dobro
10.Mniej więcej poczucia humoru
11.Bądź wesoło usposobiony
12.Ponuractwo, biadolenie, kłótnie, sprzeciwianie się - to trucizny
ZACHOWANIE
13. Mózg wymaga ćwiczeń- ćwicz pamięć przez np. uczenie się wierszy
14.Ćwicz koncentrację myśli - codzienne przypominanie liczb,
zapomnianych nazwisk
15.Nie podnoś głosu - nie krzycz
16.Nikogo nie drażnij
17. Mów przyciszonym głosem
18. Mów wolno, słowa wymawiaj starannie, z dykcją
19.Zastanów się jak wielkie znaczenie ma milczenie,powściągliwość
20. Spróbuj się uciszyć, uładzić
21. Zwalczaj napięcie, nerwowość
22. Bądź łagodny, miły, cierpliwy, karny, posłuszny
23.Gnuśność i lenistwo, uczyni Cię gorszym człowiekiem i wrażliwym na
chorobę
24. Mniej łagodne, płynne, delikatne ruchy
25.Mniej więcej wiary i ufności
26. Od razu przebaczaj nie bądź zaciekły w gniewie
27. Zwalczaj prostactwo na każdym kroku
28. Nie bądź nigdy arogancki i agresywny
29. Bądź łagodny i miły
30.Bądź punktualny, rzetelny w życiu osobistym, zawodowym i społecznym
31.Naucz się trafnego rozpoznawania rzeczywistości i logicznego myślenia
32.Nigdy nie nazywaj prawdy - fałszem, a fałszu - prawdą
33.Nie siej paniki, nie lękaj się i nie daj się zwariować
34.Zapamiętaj, że tylko silna wola i dyscyplina czynią skuteczną Twoją walkę
Gerwazy Świderski
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz